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Bodies By Rachel

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欢迎加入“与我们同行”，这是一项适合所有人的运动。

Move With Us 是一款女性健康和健身应用程序，为您提供最有效的家庭和健身房锻炼以及定制膳食指南，帮助您实现健身目标。无论您是想减掉体内脂肪、增强肌肉、塑造体形、将普拉提提升到新的水平还是保持当前的体格 - 我们都能为您提供帮助。
Move With Us 应用程序旨在帮助每位女性发挥潜力。

锻炼：
- 随时随地进行训练，可以使用家庭和健身房锻炼选项。
- 有指导的按需普拉提课程，选项范围从塑形和出汗到急需的放松、休息和恢复课程。
- 可以选择 4 天、5 天或 6 天的训练分段。
- 完全可定制的锻炼计划器，您可以在其中调整训练方案以满足您的需求。
- 访问我们的专属锻炼库，其中包含数百个额外的热身、目标锻炼、塑身循环、无器械锻炼、30 分钟 HIIT 锻炼、有氧运动选项、终结者、倦怠挑战和冷静。
- 所有练习的回归、进展、无设备和练习交换选项。
- 视频演示、锻炼描述、帮助形成姿势的讲解视频、可玩的锻炼功能和计时器、锻炼交换选项等等。此外，您还可以跟踪您的体重、次数、组数和表现！

营养：
- 根据您的个人测量值和目标接收卡路里和宏指令。
- 访问为您的目标创建的定制膳食指南选项
优先。
- 互动营养功能包括：
食谱交换 - 寻找具有相似卡路里和宏量的新膳食。
成分交换 - 通过改变个别成分而不改变卡路里来调整您的食谱。
食谱过滤器 - 按卡路里、宏指令、饮食限制，甚至膳食类别浏览我们包含 1200 多个食谱的整个库！
份量 - 为多人烹饪？通过每个食谱中提供的份量功能，轻松增加您的份量。
- 我们拥抱多样化的饮食需求，满足广泛的偏好，包括无乳制品、无麸质、无坚果、无红肉、无海鲜、素食和纯素食选项。
- 访问我们包含超过 1200 种食谱的库，只需轻按一下即可无缝集成到您的膳食指南中。
- 我们的仪表板全天更新您的每日卡路里和常量营养素目标，以便于跟踪。
- 通过我们的交互式购物清单轻松管理您的营养之旅，该清单不仅包含推荐的膳食指南必需品，还包含您的个性化添加内容。

进度跟踪、目标设定、支持和责任：
- 与我们的营养师联系，根据您的进展更新您的卡路里。
- 追踪您每日水分、步数、睡眠和营养依从性的工具。
- 记录每周测量结果和进度照片。
- 目标设定功能、交互式待办事项列表和每日反思。
- 与健康应用程序集成以同步您的日常步数。

此外，新客户还可以享受独家的 7 天免费试用，其中包括访问选定的锻炼计划、定制膳食指南和其他应用内独家内容。计划试用结束后，不会自动转换为付费订阅。您决定下一步做什么，不会产生任何意外或隐藏费用。请注意，我们的白金会员资格和 Eat with Us 会员资格目前不包含免费试用选项。

我们的使命是教育女性健身和营养，以培养坚强的思想、身体和习惯。我们热忱欢迎您加入我们的全球社区，并帮助您实现健身目标。

Move With Us 应用程序可免费下载，并提供白金会员和 Eat With Us 会员资格。

全年与我们一起移动和用餐！

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